Føler du dig stresset?

Stress er en naturlig fysisk og mental reaktion på både gode og dårlige oplevelser. Den kan være nyttig for dit helbred og din sikkerhed.

Din krop reagerer på stress ved at udskille hormoner og øge din puls og din vejrtrækning. Herved får hjernen mere ilt, hvilket fra naturens side er for at give dig hjælp til at respondere på et problem eller en trussel. På den korte bane, hjælper stress dig altså med at klare hårde situationer. Men stress kan også komme af et stort pres i hverdagen, og denne mere kroniske stress kan give en mængde symptomer, der på sigt kan påvirke din sundhed.

Fra chok til ro
Choktilstand afværget En aften for nylig skulle jeg mødes hos en veninde der havde inviteret sine veninder til en sundhedsaften.[...]
Eksamenshjælp
For kort tid siden skulle jeg have en ung pige, som jeg har en rigtig god relation til, til en[...]
Mit energitilskud
Jeg er fan Jeg må bare sige, at jeg æællllsker min morgendrik! Jeg har nu snuppet min orangefarvede morgendrik stort[...]

Hvordan påvirkes dit system?

Dit centralnervesystem (CNS) er ansvarlig for din ”flight or fight” respons, og fortæller derved resten af kroppen, hvad den skal. Hypothalamus sender signal til dine binyrer om at frigøre adrenalin og kortisol. Når den formodede fare er væk igen, giver dit CNS besked til de respektive systemer om at gå tilbage til normalen igen. Hvis CNS derimod ikke går tilbage til normalen og stressorerne derfor heller ikke gør, sætter det sig spor i din krop.

Kronisk stress påvirker hele dit system og symptomerne er bl.a.

-på kroppen:

  • Hovedpine
  • Muskelspændinger eller smerter
  • Brystsmerter
  • Forhøjet puls og blodtryk
  • Træthed
  • Ændret sex drive
  • Maveproblemer
  • Søvnproblemer
  • Forringet immunrespons
  • Smerter
  • Forstyrret hormonel balance
  • Infertilitet

-mentalt

  • Angst
  • Rastløshed
  • Manglende motivation eller fokus
  • Følelse af magtesløshed
  • Irritabilitet eller vrede
  • Sorg eller depression

-på din opførsel

  • Over - eller under - spisning
  • Vredesudbrug
  • Misbrug af stoffer eller alkohol
  • Rygning
  • Social isolation
  • Mindre bevægelse

Din mentale sundhed er vigtig

Ifølge Statens Institut for Folkesundhed har Mental sundhed betydning for, hvor længe vi lever.

Ifølge Stressforeningen oplever 430.000 danskere dagligt symptomer på stress og endnu flere føler sig udbrændte på jobbet.

Book en konsultation og få individuel vejledning!

Du kan booke til både dig selv og en du kender.